Fit in Boxtel

Workshop: ‘In beweging blijven is voor alle leeftijden’ door Erik Faes

Lichaamsbeweging  draagt bij aan een fit en vitaal leven. Naast fietsen en wandelen wordt geadviseerd om wekelijks spier- en bot versterkende oefeningen te doen in combinatie met balansoefeningen. In deze workshop komen verschillende oefeningen aan bod die zeker bij jou passen. Met deze eenvoudige oefeningen kun je thuis, op eigen gekozen momenten, werken aan het versterken van je botten en spieren.

Door regelmatig te blijven bewegen, word je zekerder in jouw dagelijkse leven. Zo blijf je langer zelfstandig en ga je met vertrouwen de deur uit.
Ontdek hoe je met slechts een paar minuten per dag al een groot verschil kunt maken.

Workshop: ‘Een goede nachtrust’ door Renate Arens

Slaap is een essentiële basis voor een gezond leven. Gemiddeld brengen we een derde van ons leven slapend door – en dat is niet voor niets. Een goede nachtrust helpt je lichaam en geest te herstellen en zorgt ervoor dat je overdag energieker en veerkrachtiger bent. Wanneer je slaap verstoord is, kan dat klachten geven, zowel lichamelijk als mentaal.

Tijdens deze workshop krijg je inzicht in wat gezonde slaap precies is. Je leert meer over de verschillende slaapfases en de werking van je biologische klok. Renate bespreekt de invloed van stress op je nachtrust en de invloed van nachtrust op stress. 
Daarnaast krijg je praktische tips en handvatten om met kleine aanpassingen in je leefstijl en gewoontes je slaap te verbeteren.
Ontdek hoe je zelf kunt bijdragen aan een betere nachtrust – en daarmee aan een fitter en gezonder leven.

Workshop: ‘Gewoon gezond: doen wat je leuk vindt’ door het Hobbycentrum Boxtel

Tijdens deze workshop maak je op een laagdrempelige en gezellige manier kennis met enkele voorbeelden van hobby’s en krijg je desgewenst nadere informatie over het uitgebreide aanbod waaraan je deel kunt nemen bij het Hobbycentrum.

Het Hobbycentrum laat je ervaren hoeveel plezier en ontspanning het geeft om creatief of actief bezig te zijn. Je hoeft niets te kunnen of voor te bereiden – het gaat om ontdekken, proberen en vooral: doen! Alles onder het motto ‘ontmoeten-ontwikkelen en ontspannen’.
Nieuwe hobby’s kunnen helpen om je hoofd leeg te maken, nieuwe mensen te ontmoeten en meer structuur en plezier in je dag te brengen. 
Misschien zit jouw nieuwe favoriete bezigheid er wel tussen!”

Lekker in je vel zitten en veerkracht ervaren in het dagelijkse leven is voor iedereen belangrijk. De deskundige adviseurs van Seniorenvereniging Boxtel bieden daarom de mogelijkheid om hierover een vertrouwelijk en persoonlijk gesprek te voeren.
Aan de hand van de pijlers van Positieve Gezondheid kan er samen worden gekeken naar hoe het écht met je gaat. In zo'n gesprek is er ruimte om te bespreken wat al goed gaat, waar je blij van wordt en op welke vlakken je jouw welzijn eventueel wilt vergroten. Natuurlijk is jouw privacy in het gesprek volledig gewaarborgd.

Mail dan naar gemeente@boxtel.nl.